7 cách đã được chứng minh có hiệu quả để râu mọc nhanh hơn một cách tự nhiên
Bài viết này là kết quả tối ưu của hàng trăm giờ làm việc và nghiên cứu để cố gắng khám phá ra những phương pháp hiệu quả nhất giúp râu mọc nhanh hơn...
Tôi có thể đảm bảo rằng nó không giống như những gì bạn đã thấy trước đây trên internet.
Bản thân tôi đã sử dụng tất cả những cách này để đi từ một điểm xuất phát là chỉ có một chút lông tơ ở môi trên và cằm để có thể mọc một bộ râu rậm rạp chỉ trong vài năm (và tôi có thể làm điều đó nhanh hơn nếu tôi biết mọi thứ tôi biết bây giờ).
Tôi chia sẻ kết quả của mình ở cuối bài viết, nhưng để hiểu đầy đủ về chúng – và để tự mình xem nó thực sự có thể thúc đẩy sự phát triển của râu như thế nào – bạn sẽ phải xem qua bài viết dưới đây.
Bài đăng này là một phần trong loạt bài của chúng tôi đi sâu vào việc tối ưu hóa sự phát triển của râu từ mọi góc độ có thể.
Sẵn sàng rồi ?
Tuyệt vời. Hãy để bộ râu của bạn mọc nhanh hơn bạn từng biết là có thể.
Râu thường mọc nhanh như thế nào ?
Ở nam giới trung bình tốc độ mọc râu là nửa inch tầm 1,2 cm mỗi tháng.
Đối với một số nam giới, tốc độ này sẽ chậm hơn mức này và đối với những người khác, tốc độ này có thể nhanh hơn, thậm chí hơn một inch mỗi tháng.
Tốc độ mọc râu của bạn được kiểm soát bởi những thứ như di truyền, mức độ testosterone và DHT, thói quen sinh hoạt và mức độ nhạy cảm của cơ thể bạn đối với các hormone kích thích mọc râu.
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng râu của bạn sẽ mọc nhanh như tóc trên da đầu của bạn và chúng sẽ là những loại tóc tương tự nhau.
Trên thực tế, hầu hết râu của đàn ông mọc nhanh hơn tóc trên da đầu và chúng không giống nhau, vì râu thực sự là androgenic - tóc được điều khiển bởi hormone, giống như lông trên cơ thể bạn (đó là lý do tại sao râu không bắt đầu mọc) cho đến khi bạn bước vào tuổi dậy thì).
Yếu tố quyết định tốc độ mọc râu
Okay, vì vậy có những cách đã được khoa học chứng minh để mọc râu của bạn với tốc độ nhanh hơn (tôi hứa rằng chúng ta sẽ làm được điều đó sớm thôi)…
Nhưng trước tiên, hãy nhanh chóng xem xét các cơ chế chính đằng sau những gì thực sự kiểm soát tốc độ mọc râu của bạn.
Râu do di truyền
Đây là một thực tế nhàm chán chỉ ra là khả năng mọc râu cơ bản của bạn được quyết định bởi di truyền râu và tóc trên khuôn mặt của bạn.
Trước đây người ta tin rằng những thứ này được truyền từ phía người mẹ, nhưng nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng điều đó có thể không đúng, mà thay vào đó, gen mọc râu của bạn có thể đến từ một trong hai cha hoặc mẹ của bạn.
Điều quan trọng nhất cần hiểu là bạn không bị giới hạn bởi di truyền chỉ về sự phát triển của râu trên khuôn mặt. Điều này có vẻ quá tốt nếu trở thành sự thật, nhưng vào năm 2023, có những phương pháp đã được chứng minh rõ ràng để buộc râu mọc nhanh hơn, dày hơn và khỏe hơn.
Hormone tăng trưởng râu và thụ thể
Râu trên khuôn mặt là androgenic-lông và sự phát triển của nó được điều chỉnh và duy trì bởi hai nội tiết tố nam : testosteron và DHT.
Đặc biệt, một nghiên cứu đã lưu ý rằng testosterone hoạt động để tạo điều kiện cho các nang lông phát triển và dày lên, trong khi DHT hoạt động trực tiếp để tăng cường sự phát triển của râu theo đường thẳng và để trưởng thành loại lông tơ mỏng “lông tơ đào” thành những sợi lông ở đầu dày hơn.
“Nhưng chỉ riêng hormone cao không phải là điều duy nhất bạn cần để râu phát triển, vì các hormone cũng cần được hấp thụ từ máu vào các tế bào nang lông trên khuôn mặt.”
Và để làm được điều đó, các nang râu của bạn có những tế bào đặc biệt gọi là thụ thể androgen (AR). Các thụ thể androgen trên mặt của bạn cần phải đủ nhạy cảm và hoạt động để liên kết T và DHT từ máu để râu phát triển.
Những người đàn ông châu Á không thể để râu là một ví dụ điển hình cho điều này. Dân số đó có một loại di truyền trong đó các thụ thể androgen ít nhạy cảm hơn và không liên kết các hormone từ máu một cách hiệu quả.
Do đó, họ thường có thể có mức testosterone cao - đôi khi còn cao hơn mức trung bình so với đàn ông da trắng hoặc châu Phi - nhưng các thụ thể androgen không phản ứng đang kìm hãm khả năng mọc râu tốt trên khuôn mặt của họ.
Máu lưu thông đến các vùng có nang lông
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn chắc chắn cần phải có một lượng máu lưu thông tốt vào và ra khỏi vùng râu trên khuôn mặt của bạn.
Lưu thông là điều chính cung cấp các chất dinh dưỡng, kích thích và các yếu tố tăng trưởng khác và các khối xây dựng trực tiếp vào các nang lông.
Dưới đây, trong các mẹo và thủ thuật của chúng tôi, chúng tôi đã bao gồm nhiều phương pháp hiệu quả đặc biệt để kích thích lưu lượng máu đến vùng râu.
9 mẹo và thủ thuật để râu mọc nhanh hơn
1. Ăn thực phẩm hỗ trợ mọc râu
Mặc dù không có nghiên cứu nào xem xét trực tiếp loại thực phẩm nào có thể khiến lông mặt của bạn mọc ra với tốc độ nhanh hơn, nhưng chúng tôi vẫn có nhờ dựa vào một số bằng chứng.
Và điều đó xuất phát từ các nghiên cứu xem xét các loại thực phẩm và cách chúng tác động đến hormone tăng trưởng râu của chúng ta: DHT và testosterone.
“Vì hai loại hormone đó giống như phân bón cho râu của bạn, nên có hàm lượng cao hơn chắc chắn sẽ giúp bạn mọc râu.”
Do đó, bất kỳ loại thực phẩm nào làm tăng hoặc giảm mức độ của bạn, cũng sẽ thúc đẩy tốc độ mọc râu của bạn hoặc ức chế nó.
Trước đây tôi đã viết một bài rất chi tiết về các loại thực phẩm giúp mọc râu ở đây, nhưng để tóm tắt nhanh, dưới đây là năm loại mà tôi nghĩ là có tác động nhất.
Rau mầm cỏ linh lăng
Năm ngoái, một nhóm các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chia 68 nam giới thành hai nhóm, mỗi người 34 người và đưa họ vào một thử nghiệm dinh dưỡng thú vị.
Nhóm đầu tiên được cung cấp 50 gram mầm cỏ linh lăng để tiêu thụ hàng ngày và nhóm thứ hai nhận được cùng một lượng bông cải xanh.
Sau một tháng, các nhà nghiên cứu xem xét hồ sơ hormone của nam giới và so sánh chúng với mức độ họ có trước khi thử nghiệm.
Những gì họ phát hiện ra là những người đàn ông tiêu thụ mầm cỏ linh lăng đã tăng mức DHT lên 21% và mức testosterone tự do lên 14%.
Vì cả DHT và testosterone tự do đều có liên quan chặt chẽ với tốc độ, độ dày và mật độ mọc của râu trên khuôn mặt, nên có thể nói rằng ăn mầm cỏ linh lăng là một cách tốt để râu của bạn mọc nhanh hơn.
Dầu ô liu
Dầu ô liu là thực phẩm chủ yếu ở khu vực Địa Trung Hải. Khu vực nổi tiếng với những người đàn ông râu rậm.
Tình cờ, một nghiên cứu của Ma-rốc đã thực sự xem xét liệu dầu ô liu nguyên chất (EVOO) có thể tác động đến nội tiết tố nam hay không (một lần nữa, cùng một nội tiết tố kích thích mọc râu).
Trong thử nghiệm của họ, những người đàn ông trẻ tuổi chuyển nguồn chất béo chính của họ sang dầu ô liu trong hai tuần, sau đó mức testosterone của họ được so sánh với mức ban đầu.
Đáng ngạc nhiên, dầu ô liu có thể tăng mức testosterone của họ lên 17,4% - trong một khoảng thời gian dài hơn, sẽ giúp kích thích râu trên khuôn mặt của bạn phát triển tốt hơn.
Dầu ô liu không chỉ được biết đến với chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và lượng chất chống oxy hóa cao; nó cũng khá tốt cho hormone mọc râu của bạn.
Cao lương
Không nhiều người thậm chí còn biết đến loại ngũ cốc cổ xưa có tên là lúa miến, nhưng tất cả mọi người đều quan tâm đến việc mọc râu trên khuôn mặt.
Trong một nghiên cứu trong đó các tế bào được tiếp xúc với chiết xuất cồn của hạt, mức độ của enzyme 5 alpha-reductase tăng lên 54%.
Vì sao đây lại là tin vui cho cánh mày râu? Chà, chính loại enzyme đó chịu trách nhiệm sản xuất DHT, một loại hormone liên quan đến việc cải thiện sự phát triển của râu theo chiều dọc trong số những thứ khác.
Có một số bằng chứng cho thấy rằng lúa miến có thể có lợi cho hormone râu. Bạn có thể mua ngũ cốc nguyên hạt và nổ như bỏng ngô thông thường, hoặc bạn có thể lấy nó dưới dạng bột lúa miến và sử dụng trong nấu ăn, v.v.
Cà phê
Nếu bạn yêu thích cà phê, thì bạn sẽ thích những gì tôi sắp đề cập tiếp theo đây…
Cà phê có thể làm cho lông mặt của bạn mọc nhanh hơn một cách tự nhiên. Ít nhất, nó dường như làm tăng hormone chịu trách nhiệm tạo mồi cho các nang râu, nội tiết tố nam.
Điều này đã được thấy trong nhiều nghiên cứu ở người, như được giải thích bởi Examine.Com nổi tiếng, và cũng có một nghiên cứu về chuột cho thấy cà phê có thể tăng mức độ DHT.
Trên hết, cà phê thực sự là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa hàng ngày tốt nhất theo Healthline.
Vì vậy, lần tới khi bạn muốn ưu ái cho râu của mình, hãy lấy một ít cà phê rang nhẹ có nhiều caffein (caffein dường như là nguyên nhân chính giúp tăng cường hormone râu) và uống một hoặc hai cốc.
Nho khô
Bạn có thể không nghĩ rằng nho khô có liên quan gì đến sức khỏe của râu trên khuôn mặt của bạn, nhưng chúng có thể giúp râu mọc tốt hơn.
Bí mật nằm trong một khoáng chất vi lượng ít được biết đến ẩn bên trong chúng được gọi là boron.
Có một con số khổng lồ 3mg boron trên 100 gam nho khô, và boron đã được phát hiện là làm tăng cả mức testosterone và mức DHT, mà bây giờ bạn nên biết, đây thực sự là một tin tốt cho việc mọc râu của bạn.
Nho khô có thể trông không giống lắm, nhưng chúng chắc chắn có thể thúc đẩy sự phát triển râu của bạn một cách tự nhiên.
2. Một số chất bổ sung tăng trưởng râu có thể hoạt động
Ngày nay, có rất nhiều chất bổ sung mọc râu trên thị trường, nhưng hầu hết chúng đều là rác rưởi.
Một số chất bổ sung mà tôi sắp chia sẻ dưới đây sẽ có tác dụng tăng cường tốc độ mọc râu của bạn và cũng có một số bằng chứng khá thuyết phục về điều đó…
Nhưng chúng không phải là “thuốc bổ râu” thông thường hoặc ít nhất là không được bán trên thị trường theo cách đó.
Những thứ này không có biểu tượng râu lớn ở giữa và “BEARD” với các chữ cái lớn trong chai, nhưng chúng đơn giản và hoạt động đơn giản.
Vitamin tổng hợp
Bạn không cần phải quá thông minh để nhận ra rằng sự thiếu hụt khoáng chất và vitamin có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tốc độ phát triển của râu.
Ví dụ, các vitamin B như biotin cực kỳ quan trọng đối với việc sản xuất keratin, thiếu kẽm thường liên quan đến việc mọc tóc yếu hơn, đồng thời nhiều vitamin và khoáng chất góp phần tổng hợp hormone mọc râu của bạn; testosteron và DHT.
Và mặc dù bạn có thể khắc phục tất cả những thiếu sót tiềm ẩn của mình bằng cách chỉ cần ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng lành mạnh, nhưng bạn cũng có thể bổ sung một loại thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp đơn giản rẻ tiền để bù đắp cho cơ địa của mình.
Có những loại “vitamin mọc râu” như Vitabeard, Beardilizer, Beard Grow XL, Iron Beard, v.v. nhưng chúng thường đắt tiền và không mấy ấn tượng về thành phần bên trong.
Bạn có thể kiếm được nhiều tiền hơn cho số tiền của mình bằng cách chỉ cần mua một loại vitamin tổng hợp rẻ tiền trong bồn rửa nhà bếp.
Vitamin tổng hợp đơn giản sẽ rẻ hơn (khi xem xét giá mỗi viên) so với “vitamin râu” đặc biệt trong khi vẫn cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng hơn cho bạn với chất lượng cao hơn.
Điểm mấu chốt: Đối với nhiều nam giới, việc bổ sung vitamin tổng hợp đơn giản có thể làm tăng đáng kể tốc độ mọc râu trên khuôn mặt. Đặc biệt là nếu họ có những thiếu sót cơ bản.
Carnitine
Carnitine là một axit amin không thiết yếu được biết đến như một chất vận chuyển lipid.
Những gì nó làm là nó giúp cơ thể vận chuyển các axit béo chuỗi ngắn trực tiếp vào các tế bào để sử dụng năng lượng.
"Bạn hỏi điều đó thì liên quan gì đến việc mọc râu?"
Chà, có một nghiên cứu của Foizik et al điều này cho thấy rằng thông qua việc đưa các axit béo vào các tế bào nang lông, carnitine thực sự có thể kích hoạt các nang không hoạt động bằng cách chuyển chúng sang giai đoạn tăng trưởng râu anagen.
Ngoài ra còn có hai nghiên cứu của Tiến sĩ William J. Kraemer cho thấy rằng khoảng 2 gam carnitine mỗi ngày có thể làm tăng độ nhạy cảm của các thụ thể androgen ở nam giới (tham khảo).
Đối với sự phát triển của râu, đó cũng là một tin tuyệt vời, vì các thụ thể androgen trong nang lông trên khuôn mặt của bạn sẽ cần liên kết với nội tiết tố nam (testosterone và DHT) để râu phát triển.
Và nếu carnitine giúp tăng độ nhạy cảm của các thụ thể, thì chắc chắn nó cũng sẽ đồng thời làm tăng sự phát triển của râu của bạn.
Cả hai nghiên cứu đều sử dụng carnitine kết hợp với muối ở dạng L-Carnitine L-tartrate. Bạn có thể mua dạng bột số lượng lớn và pha với nước chẳng hạn, hầu như không có mùi vị nên rất dễ sử dụng.
Đậu mèo rừng
Đây là điều mà hầu hết mọi người thậm chí không thể tưởng tượng được có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ râu của bạn.
Đó là một loại thảo mộc thường được sử dụng ở Ấn Độ với tên Mucuna Pruriens (đậu nhung) và nó chứa một hợp chất rất thú vị gọi là L-Dopa.
“Vậy nó có thể làm gì cho bộ râu?”
Đối với một người, nó dường như làm tăng mức độ testosterone của hormone râu ở người, chuột và thậm chí cả chim (ref, ref, ref.)
L-Dopa trong đó còn được gọi là protein đồng kích hoạt thụ thể androgen, và như bạn đã biết, bạn cần những thụ thể androgen hoạt động đó để mọc râu khỏe hơn.
Bạn có thể lấy Mucuna Pruriens dưới dạng chiết xuất đã được chuẩn hóa cho L-Dopa và đó sẽ là đề xuất của tôi đối với phiên bản bột nguyên chất.
3. Cải thiện lưu thông máu đến vùng râu
Râu của bạn cần một dòng hormone và chất dinh dưỡng liên tục vào các nang để chúng mọc nhanh và khỏe.
Và thứ cung cấp các chất dinh dưỡng và kích thích tố mọc râu này vào chân râu chính là dòng máu của bạn.
Nguồn cung cấp máu cho vùng má thường được cho là yếu hơn so với phần còn lại của khuôn mặt như môi trên hoặc hàm.
Kết quả là, má trên là phần râu loang lỗ nhất và khó lấp đầy nhất trên khuôn mặt nam giới.
Dưới đây là hai phương pháp chính để cải thiện tuần hoàn râu của bạn một cách tự nhiên.
Massage mặt
Chỉ cần bắt đầu từ việc mát xa mặt hàng ngày.
Nó không cần phải dài, chỉ cần khoảng năm phút mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích rõ rệt.
Đảm bảo tập trung đặc biệt vào áp lực ở khu vực má, vì đây rất có thể là khu vực có dòng chảy yếu nhất.
Tẩy tế bào chết râu
Cách dễ nhất để làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào da chết có thể bị mắc kẹt bên dưới bộ râu của bạn đơn giản như bạn có thể tưởng tượng…
bạn chỉ cần tẩy tế bào chết cho vùng da bên dưới bộ râu của mình.
Cách tốt nhất để đảm bảo điều này xảy ra là chải râu của bạn hàng ngày bằng bàn chải râu cứng bằng lông heo rừng.
Một phương pháp tuyệt vời khác là sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết cho râu một hoặc hai lần mỗi tháng. Những thứ này không khác nhiều so với tẩy tế bào chết cho mặt thông thường, chúng chỉ lỏng hơn một chút để tiếp cận tốt hơn với vùng da dưới râu.
Nếu muốn tẩy tế bào chết cho bộ râu của mình khi tắm, bạn thậm chí có thể lựa chọn máy cạo râu đặc biệt trong khi tắm có lông silicon.
Điểm mấu chốt: Bộ râu của bạn cần có sự lưu thông máu tốt và đường mọc không bị cản trở để mọc nhanh hơn. Mát-xa mặt và tẩy tế bào chết cho râu có thể giúp bạn đạt được cả hai mục tiêu.
4. Tránh những thứ có hại cho sự phát triển của râu
Đôi khi, tăng tốc độ mọc râu không phải là những việc bạn có thể làm để kích thích các nang lông, mà thay vào đó, bạn nên tránh những việc có thể làm chậm khả năng mọc râu của bạn.
Dưới đây là sáu trong số những thứ hàng đầu đang làm hỏng bộ râu của bạn và ngăn chặn khả năng phát triển tự nhiên của nó. Nếu bạn thực hiện bất kỳ hoặc nhiều trong số chúng, bạn chỉ cần làm chậm quá trình mọc râu của mình.
Kẻ giết râu số 1: Căng thẳng
Căng thẳng có thể khó kiểm soát và thật đáng buồn là tôi không đủ tư cách để đưa ra bất kỳ mẹo nào để giảm thiểu căng thẳng.
Tuy nhiên, thực tế vẫn là căng thẳng mãn tính dẫn đến nồng độ cortisol tăng cao mãn tính và hormone gây căng thẳng này có thể ức chế hormone mọc râu của bạn.
Điểm mấu chốt: Những người đàn ông bị căng thẳng mãn tính trải qua tình trạng râu mọc yếu hơn do hormone gây căng thẳng tăng cao.
Kẻ giết râu #2: Giật mạnh râu
Có chiếc lược chải râu mới lạ mắt đó và bây giờ bạn không thể không chải râu suốt cả ngày?
Chà, dừng lại đi bạn thân mến của tôi!
Mặc dù thỉnh thoảng chải râu không có gì xấu, nhưng việc chải râu quá thường xuyên hoặc chỉ đơn giản là tỉa và nghịch râu cả ngày sẽ dẫn đến tổn thương râu, râu mọc chậm và trong trường hợp cực đoan là rụng cả râu.
Điểm mấu chốt: Không thể thu được gì từ việc liên tục nghịch và tỉa râu - và trừ khi bạn mắc chứng rối loạn giật tóc như chứng giật tóc - thì việc bỏ thói quen đó sẽ thực sự dễ dàng.
Kẻ giết râu #3: Vệ sinh râu quá thường xuyên
Vệ sinh quá nhiều là một sai lầm về râu mà rất nhiều đấng mày râu mắc phải.
Bạn thấy đấy, với tư cách là tóc nội tiết tố nam, râu phụ thuộc nhiều hơn vào độ ẩm tự nhiên được cung cấp bởi các tuyến bã nhờn gắn với các nang lông trên khuôn mặt của bạn.
Và dầu gội (đặc biệt là dầu gội dành cho tóc thông thường) được thiết kế để loại bỏ dầu và bã nhờn.
Bạn hoàn toàn có thể gội đầu hàng ngày, nhưng điều tương tự không áp dụng cho râu.
Hầu hết các chuyên gia chải chuốt khuyên bạn chỉ nên gội đầu bằng dầu gội dành cho râu dịu nhẹ và tối đa chỉ nên gội 1-3 lần mỗi tuần.
Gội đầu hàng ngày là tấm vé một chiều dẫn đến bộ râu ngứa ngáy, râu ria xồm xoàm và râu chẻ ngọn.
Và vì một số hormone râu hòa tan trong chất béo cũng được vận chuyển cùng với bã nhờn, nên việc cạo râu hàng ngày cũng có thể ngăn chặn tốc độ mọc râu của bạn.
LƯU Ý: Nếu bạn cảm thấy râu của mình bị bẩn và cần gội hàng ngày, thì hãy xem xét phương pháp gọi là phương pháp gội râu-co, nghĩa là bạn chỉ gội râu bằng dầu dưỡng râu và hoàn toàn không dùng dầu gội.
Kẻ giết râu #4: Thiệt hại do nhiệt
Nếu bạn đã từng để râu dài, bạn sẽ biết rằng râu - khi nó dài ra - có xu hướng cuộn tròn như điên.
Để giúp giảm bớt điều đó, hầu hết đàn ông đều sấy khô râu hoặc tìm đến máy duỗi râu để được giúp đỡ.
“Cả hai phương pháp này đều tuyệt vời để làm thẳng râu, nhưng đáng tiếc là chúng cũng gây ra tổn thương nhiệt đáng kể cho râu nếu không được thực hiện đúng cách.”
Chúng tôi có hướng dẫn hữu ích này ở đây về cách làm thẳng râu như một người chuyên nghiệp sẽ giúp bạn rất nhiều.
Điểm mấu chốt: Tôi không nói rằng bạn không bao giờ được sấy khô hoặc duỗi thẳng râu bằng bàn chải nhiệt hoặc bàn là duỗi thẳng, nhưng nếu bạn làm điều đó quá nhiều, với nhiệt độ quá cao và quá lâu, thì bạn sẽ gặp phải tình trạng râu bị nóng. gãy rụng râu.
Kẻ giết râu số 5: Tinh dầu ngăn chặn DHT
Đáng ngạc nhiên là nhiều loại dầu dưỡng râu có mùi thơm với các loại tinh dầu có thể ức chế hormone mọc râu chính; ĐHT.
Và mặc dù có rất nhiều loại dầu thực sự tác động tiêu cực đến hormone này (thậm chí một số loại dầu vận chuyển), nhưng những loại mà bạn thực sự nên quan tâm là tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu tràm trà và tinh dầu oải hương.
Tất cả ba loại dầu này đều chứa nhiều hợp chất có thể can thiệp – ngay cả với số lượng rất nhỏ – với DHT và testosterone.
Điều này rất rõ ràng nếu bạn đọc qua thông cáo báo chí này từ Hiệp hội Nội tiết, có nghĩa đen là "Các chất hóa học trong dầu oải hương và dầu cây trà dường như là chất gây rối loạn nội tiết tố".
Điểm mấu chốt: Có hàng chục loại tinh dầu có mùi thơm tuyệt vời sẽ không ức chế DHT của bạn và hoàn toàn tốt cho sự phát triển của râu. Tôi không hiểu tại sao ngày nay các công ty vẫn đưa những loại tinh dầu có thể gây hại này vào dầu dưỡng râu của họ.
Kẻ Giết Râu #6: Kem dưỡng phục hồi
Có một xu hướng mới đang nổi lên trong ngành chăm sóc râu và đó là kem dưỡng ẩm phục hồi râu.
Chắc chắn đây là phương pháp hiệu quả nhất để làm thẳng râu vì nó phá vỡ hoàn toàn các liên kết keratin bên trong các sợi râu trên khuôn mặt của bạn và giữ cho râu của bạn không bị chỉa ra ngoài.
Nhưng việc duỗi thẳng này đi kèm với cái giá mà bạn phải trả là làm hỏng râu và tốc độ mọc râu chậm hơn.
Đây là cách một chuyên gia nổi tiếng về chủ đề kem thư giãn giải thích về tác hại mà chúng có thể gây ra…
“Phụ nữ da đen để tóc thẳng từ 20-40 tuổi sẽ rụng 50% số sợi tóc, hậu quả của việc dùng hóa chất lâu ngày là nang tóc không sản sinh tóc mới, gây hói sớm và phải chuyển sang việc sử dụng tóc giả, dệt và bện.” – Tiến sĩ W. Morrow
Điểm mấu chốt: Nếu râu của bạn xoăn, thì hãy để nó xoăn lại hoặc dùng máy sấy tóc/bàn chải nhiệt để xử lý râu. Không nên sử dụng quá nhiều kem thư giãn phá vỡ liên kết keratin, nó sẽ giết chết râu từ trong ra ngoài theo đúng nghĩa đen.
5. Dầu bạc hà có thể kích thích mọc râu
Tôi đã phản đối việc sử dụng dầu bạc hà để mọc râu trong một thời gian dài do một số nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn tiêu thụ nó bằng đường uống, nó có thể làm giảm nồng độ testosterone.
Và việc bỏ chữ T rõ ràng là không thực sự tốt cho cánh mày râu.
Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng tinh dầu bạc hà (PEO) tại chỗ sẽ can thiệp vào nội tiết tố, và thậm chí tốt hơn, có một nghiên cứu cho thấy nó có thể kích thích các nang tóc tăng về số lượng, kích thước cũng như độ dày và tốc độ của chúng. mọc tóc.
Bằng chứng này đến từ một nghiên cứu trên chuột, trong đó 4 nhóm động vật gặm nhấm được cạo lông và bôi 4 dung dịch khác nhau lên da của chúng trong 30 ngày.
“Nhưng sau đó có một bất ngờ lớn; tinh dầu bạc hà, thậm chí còn hiệu quả hơn trong việc kích thích các nang tóc so với minoxidil.”
6. Sử dụng thêm cây lăn kim (Derma Roller)
Nếu bạn muốn thúc đẩy quá trình lưu thông máu trên mặt để râu mọc nhiều hơn trên má và biến những sợi lông tơ mỏng, nhẹ thành râu ở đầu dày hơn, thì bạn nên lăn kim.
Điều đó có nghĩa là có được một thiết bị gọi là Con lăn Derma với chiều dài kim là 0,5mm hoặc 0,75mm.
Cách thức hoạt động của Derma Roller trên râu rất đơn giản:
- Bạn lăn qua vùng râu của mình bằng Con lăn Derma
- Những chiếc kim siêu nhỏ chọc những lỗ nhỏ trên bề mặt da
- Cơ thể nhận thấy điều này và nó bắt đầu quá trình sửa chữa.
- Các chất dinh dưỡng, máu và kích thích tố được đưa đến hiện trường.
- Một cách gián tiếp, điều này cung cấp các khối xây dựng cho râu của bạn.
Hiện tại có một nghiên cứu về điều này nhưng nó được thực hiện trên da đầu-tóc.
Bất chấp điều đó, nó cho thấy khi sử dụng kết hợp với Minoxidil, nam giới có thể đạt được kết quả tốt hơn nhiều nếu họ Lăn kim và sử dụng Minox thay vì chỉ sử dụng thuốc trị rụng tóc đơn thuần.
7. Đảm bảo quy trình chăm sóc râu của bạn được tối ưu hóa
Một trong những cách dễ nhất để kích thích mọc râu trên bộ râu đã có từ trước là xem xét thói quen chăm sóc râu hiện tại của bạn.
Điều đầu tiên cần kiểm tra là các loại dầu dưỡng râu, dầu dưỡng râu và sáp vuốt râu của bạn để xem chúng có chứa bất kỳ thành phần nào ngăn chặn sự phát triển của râu như dầu cây trà, dầu khuynh diệp hoặc dầu hoa oải hương hay không.
Tiếp theo, bạn nên đảm bảo rằng mình không chải hoặc chải râu quá thường xuyên để tránh gây căng thẳng cho các nang râu. Chải một lần mỗi ngày là đủ, và chải 2-4 lần là đủ.
Sau đó, hãy chuyển sang làm sạch râu. Đảm bảo rằng bạn thực sự sử dụng sản phẩm gội đầu chuyên dụng thay vì các loại dầu gội thông thường có tính tẩy mạnh và không gội râu quá thường xuyên, chỉ vài lần mỗi tuần là đủ.
Cuối cùng, hãy đảm bảo chăm sóc râu từ bên trong, như uống đủ nước, ăn đủ chất (mọc râu là một quá trình tốn nhiều năng lượng) và đảm bảo cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. nhổ râu ra.
Bạn có thể mọc râu nhanh hơn khi còn là thanh thiếu niên không?
Bạn sẽ ngạc nhiên nếu tôi cho bạn thấy có bao nhiêu thanh thiếu niên gửi email cho tôi hỏi cách kích thích mọc râu khi còn là thanh thiếu niên.
Hộp thư email của tôi thực sự tràn ngập những câu hỏi như “làm thế nào để râu mọc nhanh hơn ở tuổi 16” hoặc 15, 18.
Câu trả lời của tôi là có, bạn có thể sử dụng các mẹo trên để râu mọc nhanh hơn khi còn là thiếu niên, vì râu do nội tiết tố nam có thể được kích thích ngay khi bạn bước qua tuổi dậy thì và nội tiết tố của bạn hoạt động bình thường.
Trước đó, nó không thực sự hiệu quả và sẽ không có ý nghĩa gì ngay từ đầu.
Vì vậy, tôi muốn giới thiệu hầu hết những thứ trong danh sách này nếu bạn đang muốn tăng tốc độ mọc râu của mình khi còn là một thiếu niên, nhưng không phải Minoxidil. Thứ đó rất mạnh và có một số tác dụng phụ, và tốt nhất bạn nên để dành dùng sau này nếu râu của bạn không mọc tự nhiên.
Sản phẩm mọc râu có thể tăng tốc độ mọc râu không?
Câu trả lời ngắn:
KHÔNG.
Câu trả lời dài:
Những sản phẩm tăng trưởng râu hào nhoáng được bán ở khắp mọi nơi không gì khác ngoài dầu rắn thời hiện đại.
Bạn có huyết thanh và thuốc xịt mọc râu, dầu mọc râu, vitamin và thuốc mọc râu đặc biệt, và các loại kem mọc râu khác, v.v.
“Tất cả chúng có xu hướng chỉ là chai nhỏ giọt hoặc bình xịt với các loại dầu nền và tinh dầu cơ bản, giống như những thứ có trong dầu dưỡng râu thông thường.”
Nếu là thực phẩm chức năng, chúng thường chỉ là vitamin tổng hợp chất lượng rất thấp với biểu tượng râu trên chai và giá rất đắt, với ảo tưởng rằng bằng cách nào đó, nó sẽ được điều chế đặc biệt để mọc râu (điều mà chúng không bao giờ có).
Thành thật mà nói, tôi sẽ chỉ tiết kiệm tiền của mình nếu tôi là bạn. Thị trường dành cho các sản phẩm mọc râu tồn tại chỉ để đưa ra những lời hứa suông đối với những người đàn ông tuyệt vọng muốn mọc râu. Đừng trở thành con mồi.
Tóm lại
Bạn hoàn toàn có thể mọc râu nhanh hơn một cách tự nhiên và có rất nhiều bằng chứng cho điều đó ở trên.
Liệu nó xảy ra qua đêm? Không. Kết quả mọc râu lớn cần có thời gian, mặc dù nếu bạn có râu mọc tốt, thì việc tăng tốc độ đó bằng các mẹo và thủ thuật ở trên sẽ không mất quá nhiều thời gian.
Để tóm tắt mọi thứ trong một câu:
Bạn có thể kích thích tốc độ mọc râu của mình bằng những việc như dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục, ngủ nhiều hơn, thoa tinh dầu bạc hà pha loãng 3% lên mặt, dùng thử Minoxidil cho râu, cải thiện tuần hoàn máu ở má và thông qua lăn kim siêu nhỏ bằng Con lăn Derma.
